Contenuti scaricabili


Sei interessato ad iniziare un percorso di Meditazione Mindfulness ma non vuoi affrontare subito l'impegno di un corso? Vuoi prima capire di che si tratta? O vuoi semplicemente avere la possibilità di scaricare gratuitamente strumenti per iniziare il tuo viaggio?

Mindfullog.it mette a tua disposizione due tipi di contenuti scaricabili gratuiti: il Mindful Log e 3 meditazioni Mindfulness guidate di base.

Lascia la tua email e scarica liberamente tutto quello di cui hai bisogno.

Buona meditazione,

Gabriele

 

Meditazioni guidate

Le prime tre meditazioni guidate sono a tua disposizione!

Iscrivendoti al sito potrai scaricare le traccie audio base che ti aiuteranno ad entrare nel mondo della Mindfulness.

Potrai svolgere la Meditazione del Respiro, il Body Scan e la Meditazione di suoni e pensieri nella comodità di casa tua. Queste meditazioni sono adatte anche ai principianti.

Ti basterà trovare un posto tranquillo, mettere le tue cuffiette preferite e dare il via alla tua meditazione. :)

 



Mindful Log

E se vorrai prendere nota della tua esperienza mindful giorno per giorno e non sai dove farlo potrai avvalerti dell'aiuto del Mindful Log.

E' una pagina stampabile in cui ogni giorno potrai appuntare la tua esperienza o qualche impegno che vorrai ricordare.

Inoltre è prevista una sezione chiamata "Gratitude Box" dove potrai esprimere la tua gratitudine, e il box della "Consapevolezza digitale" dove prendere nota del tempo passato sul tuo smartphone.