Mindfulness

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La vita digitale ci rende sempre meno consapevoli, più distratti e assenti. Se vogliamo realmente ritrovare noi stessi è giunto il momento di riprendere carta e penna...

Hai mai riflettuto al rapporto che hai con i tuoi pensieri?
Se desideri rendere la tua vita meno stressante, in questo articolo alcuni consigli per rallentare un po' e ridurre i tuoi impegni.

La Mindfulness influenza il nostro corpo in molteplici modi. Gli studi rivelano che i praticanti ottengono un sistema immunitario più forte e bilanciato, capace di resistere maggiormente alle patologie. Ma quali sono gli effetti della meditazione sulle nostre difese immunitarie?
Quando sperimenti un forte stato d'ansia spesso la prima cosa che ti chiedi è: "cosa posso fare per superare questo momento?". Se non vuoi rivolgerti subito ai farmaci leggi questo articolo e troverai soluzioni alternative per imparare a gestire questo disagio.

La parola "Stress" è ormai diventata di moda perché, in fondo, siamo tutti un po' stressati, anche se in pochi sanno davvero cosa sia lo stress. In questo articolo ti aiuterò a capire meglio i meccanismi alla base dello stress e ti fornirò uno strumento semplicissimo che potrai utilizzare per fare il punto della tua situazione. Potrai capire meglio come ridurre e gestire in maniera più efficace il tuo stress.
Vorresti iniziare a meditare ma non sai come? Ritieni sia troppo difficile perché pensi di non riuscire a svuotare la mente? Ti aiuterò a scoprire la meditazione più semplice che chiunque può fare.

Ti sei mai chiesta se è possibile essere più presenti nella disciplina dei tuoi figli? Com'è possibile utilizzare strumenti Mindful per educare i bambini? In questo articolo consigli e suggerimenti per regalare ai nostri bambini una vita più felice e appagante.
Se vuoi iniziare a praticare leggi questo articolo, ti aiuterà a capire di cosa hai bisogno per intraprendere questo fantastico viaggio.

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