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Hai mai riflettuto al rapporto che hai con i tuoi pensieri?
Se vuoi iniziare a rendere la tua vita più semplice ma non sai come, in questo articolo troverai 10 consigli utili ad intraprendere con serenità questo viaggio verso il minimalismo

La Mindfulness influenza il nostro corpo in molteplici modi. Gli studi rivelano che i praticanti ottengono un sistema immunitario più forte e bilanciato, capace di resistere maggiormente alle patologie. Ma quali sono gli effetti della meditazione sulle nostre difese immunitarie?
La pratica Mindulness è stata oggetto di studi innovativi e approfonditi con le più recenti tecnologie messe a disposizione dalle neuroscienze. Scopriamo insieme in questo articolo quali sono gli effetti neurobiologici della meditazione sul cervello umano.

Quando sperimenti un forte stato d'ansia spesso la prima cosa che ti chiedi è: "cosa posso fare per superare questo momento?". Se non vuoi rivolgerti subito ai farmaci leggi questo articolo e troverai soluzioni alternative per imparare a gestire questo disagio.
La parola "Stress" è ormai diventata di moda perché, in fondo, siamo tutti un po' stressati, anche se in pochi sanno davvero cosa sia lo stress. In questo articolo ti aiuterò a capire meglio i meccanismi alla base dello stress e ti fornirò uno strumento semplicissimo che potrai utilizzare per fare il punto della tua situazione. Potrai capire meglio come ridurre e gestire in maniera più efficace il tuo stress.

La ricerca ci svela che gli antidepressivi funzionano realmente solo in un caso su 3 e la loro azione richiede del tempo per essere clinicamente evidente. In questo articolo ti parlerò di Antidepressivi e ti aiuterò a capire quali sono le possibili alternative non farmacologiche per migliorare l’umore e prevenire le ricadute...anche con la Mindfulness ;)
Vorresti iniziare a meditare ma non sai come? Ritieni sia troppo difficile perché pensi di non riuscire a svuotare la mente? Ti aiuterò a scoprire la meditazione più semplice che chiunque può fare.

Le benzodiazepine sono tra i farmaci più prescritti dai medici di base e specialisti della salute mentale ma in pochi conoscono i rischi legati a queste sostanze. Sai che ci sono delle alternative meno dannose per trattare l'ansia?
Ti sei mai chiesta se è possibile essere più presenti nella disciplina dei tuoi figli? Com'è possibile utilizzare strumenti Mindful per educare i bambini? In questo articolo consigli e suggerimenti per regalare ai nostri bambini una vita più felice e appagante.

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