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La Mindfulness influenza il nostro corpo in molteplici modi. Gli studi rivelano che i praticanti ottengono un sistema immunitario più forte e bilanciato, capace di resistere maggiormente alle patologie. Ma quali sono gli effetti della meditazione sulle nostre difese immunitarie?
Da dove deriva tutta l'ansia che proviamo? E' sempre un nemico per la nostra felicità? Scopri cos'è davvero l'ansia e come capire se nel tuo caso è necessario curarla.